Für eine gesunde Wirbelsäule ist auch die Bauchatmung und die durch sie erreichte Entspannung wichtig. Dies betont der Physiotherapeut Peter Fischer. In seinem Buch "Wirbelsäulen-Fitness" (2006, Trias-Verlag) beschreibt er zahlreiche Übungen gegen Verspannung, Schmerzen und schlechte Haltung. Eine gesunde und leistungsfähige Wirbelsäule hat viele Voraussetzungen: richtige Körperhaltung und Entspannung, richtige Bewegung und Beweglichkeit, eine gute Koordination sowie Kraft und Ausdauer. Die Bauchatmung ist die gesündeste Form der Atmung. Sie verbraucht weniger Energie als die Brustatmung und soll zudem den Blutdruck senken und die Verdauung fördern. Wer durch den Bauch atmen will, sollte keine zu engen Hosen tragen, so der Tipp von Fischer. Die Hose sollte so viel Spielraum lassen, dass die Bauchatmung auch bei offenem Gürtel, Hosenknopf und Reißverschluss nicht leichter wird.

Hidden Block (you must be registered and have 5 posts):
You do not have sufficient rights to see the hidden data contained here.