Indikatoren von Vitaminmängeln

[Elmo]

An diesen seelische Symptomen erkennen Sie einen Mangel

* Vitamin B 12: Mißtrauen, Nervenschmerzen, innere Unruhe, Schuldgefühle, Depressionen, chronische Müdigkeit, allgemeine Verlangsamung. Essen Sie mehr Eier, Milch, Milchprodukte, Fleisch!
* Vitamin B 6: Schlaflosigkeit, Depressivität, Nervosität, Reizbarkeit, Ängste. Essen Sie mehr Vollkornbrot, Bohnen, Geflügel, Fisch, Nüsse!
* Vitamin B 1: Verwirrung, Gedächtnisverlust, Demenz, Stimmungsschwankungen, Persönlichkeitsveränderungen (Streitsucht). Essen Sie mehr Vollkornbrot, Hülsenfrüchte, Kartoffeln, Schweinefleisch!
* Kalzium: Angstgefühle, Depressivität, Erschöpfung, Unruhe, Herzklopfen, Schlaflosigkeit. Essen Sie mehr Milch und Käse!
* Magnesium: Müdigkeit, Erschöpfung, Hyperaktivität, Herzrasen. Essen Sie mehr Milch, Getreide, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Kakao, Schokolade!
* Zink: Reizbarkeit, Depressionen, reduzierte Gehirnleistungsfähigkeit, geistige Veränderungen. Essen Sie mehr Nahrungsmittel tierischer Herkunft!

[tetraktys]

gerade zu dem Thema passend finde ich die Hildegard von Bingen Bücher.
sie hat zum Teil sehr interessante und wirksame Rezepte bei allen möglichen "Mängeln" und Leiden beschrieben!!!

Buchempfehlung " die Ernährungstherapie der Hildegard von Bingen"
von Wighard Strehlow

und wer das Privileg hat russisch zu können und "das erste" aus russland empfangen kann ,der kann um 9 Uhr morgens "Malachow+" schauen.
konnte nicht PAT auch russisch (falls er hier wieder angemeldet ist)??

lg waldemar