Es gibt etwas, das Sie dabei unterstützen kann, nur noch dann zu essen, wenn Sie Hunger haben und sofort mit dem Essen aufzuhören, wenn Sie den leisesten Anflug von Sättigung spüren.

Unser Körper besteht zu ungefähr 72 Prozent aus Wasser, und im wichtigen Bereich unseres Gehirns beträgt der Wassergehalt sogar 85 Prozent. Wenn nun der innere Mechanismus in unserem Körper, der die Wasserversorgung regelt, eine Verknappung des Flüssigkeitsstands und der Flüssigkeitszufuhr registriert, geht unser Körper in einen Modus der Wasserrationierung. Das Gehirn wird zuerst mit Wasser versorgt und alle inneren Organe erhalten gerade so viel Flüssigkeit, dass ihre Funktionsfähigkeit gewährleistet ist.

Nach Dr. F. Batmanghelidj, Autor des Buches "Wasser, die gesunde Lösung", sind viele der täglich auftretenden Schmerzen und Gebrechen, einschließlich Hunger, in Wahrheit Anzeichen einer Dehydratation, also von Wassermangel im Körper. Dies ist auch einer der Gründe dafür, warum Sie manchmal essen können, was Sie wollen und trotzdem nicht das Gefühl haben, wirklich befriedigt zu sein.

Da die Unterscheidung zwischen einem Durstsignal und wirklichem Hunger nicht immer leicht zu treffen ist, sollte man auf einen Anflug von Hunger immer zuerst mit einem Glas frischem Wasser reagieren. Wenn Sie hinterher nicht mehr hungrig sind, war es Durst. Haben Sie noch Hunger, essen Sie etwas!

Aus: "Ich mach dich schlank!"
von Paul McKenna

Liebe Grüße,
Viola