Wie halte ich meinen Körper fit?

[Thomas]

[Anika_1981]

Ich denke durch gesunde Ernährung Sport und Meditation

[MANUkey]

Hi zusammen
Willkommen im Forum, Anika

Hat ja lang keiner geantwortet hier!

Das wäre wohl ein Thema für mich, der den halben Tag vor dem Rechner sitzt und mehr schlecht als recht morgens aus dem Bett kommt.

Es würde schon ein guter Anfang sein, sich morgens ein paar dehn-, streck- und beuge-Übungen zu geben. Nach den Übungen (die letzte ist meist rumpfbeuge) setz ich mich in den Schneidersitz, schließe meine Augen und atme tief aus und bewusst ein, mit dem Gedanken "Kraft/Energie" einzuatmen und man staune, nach 1-2 min atmen fühl ich mich, als ob ich diese Übungen nicht gemacht hätte; ich spühre keine Muskelschwächeerscheinungen, die durch die bodengymnastik aufkamen, ich bin putz munter *g*

Interessant finde ich die Feelings, die bei dem einatmen der energie eintreten!

wenn sich zum beispiel eine schulter sehr belastet anfühlt und ich atme, im schneidersitz, so merke ich es kühler werden an der stelle und nach kurzer zeit sind diese "verspannungen/ermüdungserscheinungen" wie weg *freu*

Ich bekomm es noch nicht hin es wirklich jeden Tag durchzuziehen...
naja, ...

soviel erst mal von mir!

was tut ihr so?

manu grüßt