Stufe 1 - kalt duschen

[Bronte]

Hi ihr alle,

wie sieht es eigentlich bei Euch mit dem kalt duschen aus?
Obwohl ich jetzt schon recht weit in Stufe 1 vorangeschritten bin, kann ich mich dazu immer noch nicht überwinden.

Wie siehts bei Euch aus? Was meint ihr? Muss ich unbedingt das kalte Duschen aufnehmen, oder verhindere ich durch das nicht kalt Duschen ERfolge in den folgenden Stufen?

Viele liebe Grüsse, Alex

[wlt]

Hallo Alex

wenn ich an morgentliches kalt Duschen denke, fällt mir nur eines ein:

brrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr ! :wink:

Ich kann mich da nicht so durchringen. Eher schon ordentlich kaltes Wasser ins Gesicht. Das hebt die Stimmung auch.

Als ich den WWA zum ersten mal probiert habe, habe ich auch kalt geduscht. Am Anfang war es ..... naja!
Ich habe dann festgestellt, daß es ganz schön abhärtet. Nun bin ich 30Jahre älter und ich möchte vermeiden einen Herzschlag unter der Dusche zu bekommen.

Was die Konzentartionsübungen angeht, so habe ich keinen Unterschied zu früher festgestellt. Da ich versuche meine Übungen morgens zu machen, habe ich natürlich auch nicht das Problem mit dem Müde sein durch einen anstrengenden Tag.

Viele liebe Grüße
Walter

[Leah]

Hallo Alex und Walter,

Augenbad und kalte Dusche fand ich eigendlich nie so wichtig. bin eigendlich ein Badetyp, da ich als heller nordischer Typ kaum schwitze, konnte ich mich fürs Duschen an sich schon nicht begeistern.

Nur hat es sich geändert, seit wir hier die Schulungen machen. Es war eine Herausforderung an meinen Willen.

Allerdings dauert alles bei mir nur kurz. Beim Duschen erst lauwarm und dann nur kurz kalt über Arme, Beine und ein paar mal über den gesammten Oberkörper, bloß nicht übertreiben.

Macht euch keine Gedanken darüber, es gibt Wichtigeres ... die geistigen Veränderungen.

Liebe Grüße Leah

[Lilo]

sehe das genau so. Mache es täglich. Gesicht, Oberkörper, Arme und Beine. Aber mit der Handbrause. Während ich die Beine abbrause hebe ich abwechselnd ein Bein etwas an (Kneipp). Das ist gut zur Abhärtung.
Gruß Lilo