Bewusstes Atmen

[wlt]

Techniken zum bewussten Atmen.

[Soph]

Atme einen Wunsch ein, stelle mir den Wunsch in Form einer Farbe vor.

"Glücklich sein" ist für mich z.B. Blau mit goldenen Sternen. Diese Luft atme ich ein und stelle mir vor wie die Farbe mein ganzes Inneres erfüllt. Wenn ich in mich blicke und diese Farbe alles ausgefüllt hat weis ich das ich mein Ziel erreicht habe. Der gewünschte Effekt findet augenblicklich statt.